Gyakran Ismételt Kérdések
Ha a kérdések között nem találod a tiédet, dobj rám egy üzenetet!
A coaching egy személyre szabott fejlesztési folyamat, amely segít tisztábban látni, tudatos döntéseket hozni és elérni személyes vagy szakmai céljaidat. A coach támogat, motivál és végigkísér az utadon a valódi változásig.
A megfelelő coach kiválasztása bizalmi kérdés. Fontos, hogy olyan szakembert válassz, akivel megvan az összhang, érti a céljaidat, és kérdéseivel valódi előrelépésre ösztönöz. Érdemes megnézni a coach szemléletét, tapasztalatát, és részt venni egy első, ismerkedő beszélgetésen, ahol gyorsan kiderül, hogy tudtok-e együtt hatékonyan dolgozni.
Egy coaching ülés rólad szól. Biztonságos, támogató közegben kapsz teret arra, hogy tisztábban lásd a céljaidat, felismerd a benned rejlő lehetőségeket, és végre elindulj a változás felé. A coach kérdésekkel, visszajelzésekkel és fókuszált támogatással segít abban, hogy magabiztos döntéseket hozz és kézzelfogható lépéseket tegyél a személyes vagy szakmai sikereid felé.
A coaching akkor a megfelelő választás számodra, ha változást szeretnél, de nem akarsz egyedül végigmenni az úton. Ha vannak céljaid, kérdéseid vagy elakadásaid, és nyitott vagy az önismeretre, a fejlődésre és az új nézőpontokra, a coaching hatékony támogatást adhat. Már az első beszélgetés során érezni fogod, hogy ez az a tér, ahol valódi előrelépés történhet.
Egy alkalom időtartama online és személyes megjelenés esetén is 50 perc. Egyéni megbeszéléssel lehetnek 90 perces alkalmak is.
Életmódváltás téma 1. alkalma 90 perc. A többi alkalom 50 perc. Páros párkapcsolati coachingok 90 perces alkalmak. Folyamat témától függően általában 5-10 alkalom, ha szükséges több. Heti vagy kétheti rendszerességgel.
Csoportos alkalmak kb.120 perc. A cél a tartós változás támogatása.
Coaching és tanácsadás (50 perc)
Ajánlott alkalomszám: 1–5
Kinek ajánlott?
Ez a forma azoknak szól, akiknek van egy konkrét kérdésük, döntési helyzetük vagy elakadásuk, és
szeretnének gyorsan tisztábban látni, mielőtt továbblépnek.
Nem hosszabb önismereti folyamatot keresnek, hanem egy fókuszált ránézést.
Ajánlott, ha:
- van egy konkrét célod vagy kérdésed (pl. „váltsak-e munkahelyet?”, „jó irányba megyek?”,
„hogyan mondjam ezt el?”) - egy aktuális élethelyzetet szeretnél átgondolni (kapcsolat, munka, család, irányváltás)
- szeretnél egy külső, objektív ránézést arra, ami benned zajlik
- nem hosszabb folyamatot keresel, hanem néhány alkalmas támogatást
- kamasz vagy fiatal felnőtt vagy, aki még tanulja a döntési helyzeteket
- szeretnél megelőzni egy elakadást, mielőtt nagyobb problémává válna
Fontos:
Ez nem felszínes beszélgetés, hanem fókuszált munka: egy konkrét helyzetet tisztázunk és irányt
adunk neki.
Coaching, tanácsadás, páros coaching (90 perc)
Ajánlott alkalomszám: 1–10
Kinek ajánlott?
Ez azoknak szól, akik mélyebben szeretnének rálátni önmagukra, működésükre, kapcsolataikra és
visszatérő mintáikra — nem csak megoldást keresnek, hanem megértést is.
Ajánlott, ha: - szeretnél mélyebb önismereti munkát végezni
- szeretnéd megérteni a belső működésedet, érzelmi reakcióidat
- visszatérő mintákat tapasztalsz az életedben (kapcsolati, viselkedési, családi)
- szeretnél dolgozni érzelmi terheken, belső konfliktusokon, elakadásokon
- életmódváltásban vagy, de érzed, hogy nem csak „akaraterő kérdése”
- tudatosabban szeretnél jelen lenni az életedben
Páros coaching esetén: - kommunikációs nehézségek
- eltávolodás, konfliktusok
- közös döntési helyzetek
- krízis vagy elakadás a kapcsolatban
Fontos:
Itt már nem csak a helyzetet nézzük, hanem a mögötte lévő mintákat, érzelmi működést és
kapcsolódási módokat is.
A folyamatban erősebb a pszichológiai konzulensi szemlélet.
Tréning (90 perc)
Ajánlott alkalomszám: 5–10 (témától függ)
Kinek ajánlott?
Ez a forma azoknak szól, akik nem csak megérteni szeretnék a helyzeteiket, hanem tudatosan tanulni,
fejlődni és felépíteni egy új működésmódot.
Ajánlott, ha:
- szeretnél új ismereteket szerezni önmagadról és működésedről
- konkrét eszközöket, módszereket és gyakorlatokat keresel
- szeretnél egy személyre szabott vázlatot vagy fejlődési irányt
- tudatosan dolgoznál egy életmód- vagy élethelyzet-váltáson
- fontos számodra, hogy értsd a „miértet”, ne csak a „mit csináljak”-ot
- hosszabb távon is használható rendszert szeretnél
- Egy konkrét kérdés esetén már 1–2 alkalom is elegendő lehet
- Mélyebb témáknál általában 5–10 alkalmas folyamatban érdemes gondolkodni
- Tréning esetén ez a témától és a céloktól függ, általában 10 alkalom.
Egy alkalom időtartama online és személyes megjelenés esetén is: 50 perc vagy 90 perc.
Páros párkapcsolati coaching 90 perces alkalmak.
A cél a tartós változás támogatása.
Ez teljesen rendben van.
Az első egyeztetés során átbeszéljük:
- miben vagy elakadva
- mire van szükséged
És ennek alapján közösen meghatározzuk a számodra legmegfelelőbb formát.
- Coaching: a saját helyzetedre, döntéseidre és működésedre fókuszál. A már meglévő
ismereteidre és tapasztalatodra épít, kérdésekkel és gyakorlatokkal segít tisztábban látni és
haladni a célod felé. - Tanácsadás: iránymutatást, külső nézőpontot ad egy adott helyzetben, amikor jól jön egy
konkrét visszajelzés vagy javaslat. - Pszichológiai szemléletű konzultáció: mélyebb rálátást ad a belső működésedre, érzelmi
reakcióidra és visszatérő mintáidra, de nem minősül terápiának. - Tréning: új információkat, ismereteket és konkrét eszközöket ad át, amelyeket a
mindennapokban tudsz használni. - Terápia: múltbeli elakadásokkal, lelki problémákkal és mentális egészséggel foglalkozó
egészségügyi folyamat.
Fontos:
A coaching, a tanácsadás, a pszichológiai szemléletű konzultáció és a tréning nem terápia és nem
egészségügyi ellátás. A jelenre és a jövőbeli működésre fókuszálnak. Múlttal csak annyiban
dolgozunk, ami segíti a jelenlegi helyzetedet.
Hogyan kapcsolódnak? (példa – kommunikáció témában)
- Pszichológiai szemléletű konzultációban ránézünk azokra a mintákra, amelyeket otthonról
hozol, és arra, hogyan hatnak a kommunikációdra. Megnézzük, mit érzel egy-egy helyzetben,
és miért reagálsz úgy, ahogy.
(Ha mélyebb, például gyerekkori trauma kerül elő, annak feldolgozása terápiás keretek között
történik.) - Tréningen új ismereteket kapsz: például hogyan kommunikálj különböző
személyiségtípusokkal, hogyan jelezzenek vissza neked, vagy hogyan alkalmazd az
erőszakmentes kommunikáció lépéseit. - Coachingban kérdésekkel és gyakorlatokkal a saját helyzeteidre alkalmazod ezeket, és
begyakorlod az új működést. - Tanácsadásban külső szemmel visszajelzést kapsz arra, mire érdemes figyelned konkrét
kommunikációs helyzetekben.
Így a megértés, a tanulás és a gyakorlati alkalmazás együtt épülhet fel.
Az online coachingnál a fizetés történhet az alkalom előtt vagy után, ahogy neked kényelmes
készpénzben vagy utalással.
A számlát minden esetben e-mailben küldöm.
A személyes alkalmak a terembérlés miatt csak előre utalással vehetők igénybe, a számla kiküldése
után. Ilyenkor az időpont az utalás beérkezésével válik véglegessé.
Az alkalmak és csomagok díja nem visszatérítendő.
Számlázás: kizárólag magánszemélyek részére.
A coaching egy olyan eredményorientált együttműködés, amely segít áthidalni a szakadékot aközött, ahol most tartasz, és ahová el szeretnél jutni. Legyen szó magánéleti elakadásról vagy szakmai kihívásról, a folyamat célja, hogy felszínre hozzuk a benned rejlő megoldásokat.
A coaching nálam nem egy tanácsadói monológ, hanem egy dinamikus partnerség. Képzeld el úgy, mint egy tükröt, amelyben tisztábban látod a saját képességeidet és az előtted álló utat. Míg a pszichológia gyakran a múltbeli okokat kutatja, mi a coaching során a jelenből indulunk ki és a jövőt építjük.
Mit teszek én a folyamat során?
Kizökkentelek a megszokottból: Olyan kérdéseket teszek fel, amiket talán te sem tettél még fel magadnak, így segítve a nézőpontváltást.
Struktúrát adok: A kaotikusnak tűnő gondolatokból és érzésekből közösen rendszert alkotunk.
Érzelmi biztonságot nyújtok: Nőként, coachként és szakemberként tudom, hogy a fejlődéshez szükség van egy olyan térre, ahol nem kell tökéletesnek lenned.
Eszköztárat építünk: Nemcsak beszélgetünk, hanem konkrét technikákat (pl. kommunikációs panelek, stresszkezelő gyakorlatok) kapsz tőlem, amiket már másnap használni tudsz.
Ez a folyamat neked szól, ha nem válaszokat vársz mástól, hanem a saját utadat és belső erőforrásaidat szeretnéd felfedezni.
A közös munka menete általában így néz ki:
Megérkezés és biztonság: Minden ülést egy rövid hangolódással kezdünk. Egy olyan ítélkezésmentes térben beszélgetünk, ahol őszintén megnyílhatsz.
A cél kijelölése: Megbeszéljük, mi az a konkrét téma, elakadás vagy érzés, amivel aznap foglalkozni szeretnél. Mi lenne számodra a legjobb kimenetele az óra végére?
Feltárás és felismerések: Célzott kérdésekkel és különböző módszertani eszközökkel segítek, hogy más nézőpontból láss rá a helyzetedre. Olyan összefüggéseket fedezünk fel, amik eddig rejtve maradtak.
Konkrét lépések: Nem engedlek el „elméleti” megoldásokkal. Az ülés végén közösen megfogalmazunk egy-két apró, a mindennapokba beépíthető gyakorlati lépést, amit a következő találkozóig kipróbálhatsz.
Zárás és reflexió: Röviden átbeszéljük, mit viszel magaddal a beszélgetésből, és miben léptél előre.
Amire biztosan nem kell számítanod: Nem foglak bírálni, nem mondom meg „a tutit”, és nem kényszerítek Rád olyan megoldást, amivel nem tudsz azonosulni.
A coaching egy olyan professzionális és támogató folyamat, amely segít áthidalni a szakadékot a jelenlegi állapotod és a vágyott céljaid között. Nem a múltbeli sebeket kutatjuk, hanem a jelenből indulunk ki és a jövőt építjük.
Milyen előnyöket tapasztalhatsz a közös munka során?
Tisztánlátás: Segítek rendet tenni a kavargó gondolatok között, hogy pontosan lásd, mi a legfontosabb számodra.
Önbizalom és tudatosság: Felismered a saját erőforrásaidat és képességeidet, így magabiztosabban hozol meg nehéz döntéseket is.
Eredményesség: Nemcsak álmodozni fogunk a változásról; konkrét akciótervet dolgozunk ki, és én melletted állok a megvalósítás során.
Jobb kapcsolatok: Megtanulod hatékonyabban képviselni az igényeidet és megérteni mások dinamikáját, legyen szó a párkapcsolatodról vagy a munkatársaidról.
Belső egyensúly: Segítek olyan eszközöket találni a stresszkezeléshez és az életmódváltáshoz, amelyek hosszú távon is fenntarthatók.
Röviden: A coaching felgyorsítja a fejlődésedet azáltal, hogy fókuszban tart, és képessé tesz arra, hogy kihozd magadból a maximumot – anélkül, hogy belefáradnál a próbálkozásba.
Az online coaching: időpontfoglalással,
A személyes coaching: előzetes egyeztetéssel (főként Szegeden, Kecskeméten, esetleg Budapesten)
A személyes alkalmak a terembérlés miatt magasabb költséggel járnak, ezért ezek kizárólag előre utalással vehetők igénybe.
Időpontlemondás 48 órával a konzultáció előtt lehetséges.
Abban az esetben, ha lemondás nélkül nem jelensz meg vagy a megadott időpont után mondod le, akkor megtartott ülésnek számítanak és ugyanúgy ki kell fizetni. Kérlek, erre nagyon figyelj!
Ha időben jelzel, akkor azzal másnak megadod a lehetőséget, hogy a lemondott időpontodban jönni tudjon.
Amennyiben a coach vagy ügyfél rendkívüli akadályoztatás miatt időpontot változtat (baleset, hirtelen betegség, egyéb vis maior esemény), úgy új időpontban egyezünk meg.
Szeretnéd fejleszteni magad?
Abban támogatlak, hogy megtaláld az egyensúlyt az életedben, és kapcsolódj ahhoz a belső erőhöz és bölcsességhez, amely végigvezet a saját utadon.
