Te hogyan válaszolnál?
Reggel fáradtan ébredsz?
Egész nap rohanásban vagy?
Stresszesek a mindennapjaid?
Több mozgásra lenne szükséged, mégis halogatod?
Úgy érzed, elfogy az energiád?
Egyre kevesebb idő jut a kapcsolataidra?
Egészségtudatosabban szeretnél élni?
Az egészségügyi szakemberek javaslatait szeretnéd végre beépíteni a mindennapjaidba?
Egy váratlan élethelyzet (például sérülés, átmeneti állapot) miatt át kell alakítanod a napjaidat, de
nem tudod, hogyan építsd be az orvosi javaslatokat?
Életmódváltás
Hajlamos voltam túlhajszolni magam. Aztán jött egy sípcsonttörés és részleges szalagszakadás. Gipsszel újra kellett szerveznem a mindennapjaimat.
Később térdkopást diagnosztizáltak, ami újabb életmódváltást hozott. A korábbi 15–20 kilométeres gyalogtúrák helyett más mozgásformákat kellett beépítenem a napjaimba, a gyógytornász és az ortopéd szakorvos javaslatai alapján. Ehhez még hozzájött az érzelmi feldolgozás, hogy nem lettem rosszabb vagy selejtesebb ember, amiért beteg vagyok, vagy gipszben vagyok. Megtanultam alkalmazkodni a helyzethez és megnézni, mit tanulhatok belőle.
Azt tapasztaltam, hogy ezekben az átmeneti időszakokban nem az információ hiányzik a leginkább, hanem az, hogy legyen valaki, aki segít a változtatásokat életben tartani, amíg szokássá nem válnak. Aki segít átlátni, mi fér bele most, mi nem, és hogyan lehet alkalmazkodni egy megváltozott helyzethez anélkül, hogy feladnád magad.
A coaching nálam nem arról szól, hogy „jobban kellene csinálnod”. Hanem arról, hogy együtt megnézzük, mi viszi el most az energiádat, hol szorít leginkább az életed, és miben tudsz reálisan változtatni az egészséged megőrzése érdekében – vagy akár egy romló folyamat lassításáért. Apró, betartható lépésekben, a te aktuális élethelyzetedhez igazítva. Megnézzük, miért nem pihentető az alvásod. Nem tippeket kapsz, hanem egy olyan napi ritmust, amit tényleg be tudsz tartani. Nem tökéleteset – működőt. Nem azt mondom, hogy „mozogj többet”. Hanem segítek megtalálni azt a mozgásformát és időpontot, ami nem plusz teher, hanem feltölt.
A stresszt nem „kezelni” akarjuk
hanem érthetővé tenni:
hol és mikor jelenik meg, hol fogy el az energiád, és mit tudsz ezen konkrét lépésekkel változtatni
megnézzük, hogy:
miért marad egyre kevesebb időd az emberekre, miért érzed magad sokszor egyedül akkor is, ha nem vagy az, és hogyan lehet visszahozni a kapcsolódást másokhoz. Ha egészségtudatosabban szeretnél élni, de nem egy újabb elméletre vágysz, hanem arra, hogy a mindennapjaid végre működjenek, ebben tudlak kísérni
segítek:
hogy a kapott egészségügyi javaslatok ne egy papíron vagy fejben maradjanak, hanem beépüljenek a mindennapjaidba: a reggelekbe, a napirendedbe, az energiaszintedbe
Ha egy váratlan élethelyzet – sérülés, műtét utáni időszak, – kizökkentett a mindennapjaidból, együtt újrarendezzük a napi ritmusodat úgy, hogy ne szétesést, hanem megkönnyebbülést élj meg. Segítek megtalálni azt az egyensúlyt, ahol kevesebb a feszültség, több az erőd, és az életed újra a kezedbe kerül.
Ha most azt érzed, hogy „jó lenne már életmódot váltani”, akkor jó helyen jársz.
Az általam nyújtott életmódtanácsadás nem minősül egészségügyi ellátásnak, nem tartalmaz diagnózist, kezelést vagy terápiát. A folyamat célja az egészségmegőrzés, az életminőség javítása és az egészségügyi szakemberek által javasolt életmódbeli változtatások támogatása.
Első ingyenes konzultáció
Foglalj le egy ingyenes, 30 perces életmód-tanácsadási konzultációt!
Ismerjük meg egymást, tárjuk fel, hol tartasz most, és milyen változásra vágysz. Átbeszéljük a céljaidat, a jelenlegi kihívásaidat, és megmutatom, hogyan tudlak támogatni abban, hogy új szintre emeld az életminőségedet — kiegyensúlyozottabban, tudatosabban, energikusabban.
Ez az alkalom az első lépés ahhoz, hogy magabiztosan indulj el egy számodra jobb, harmonikusabb élet irányába.
Kérj ingyenes konzultációt!
Ha kérdéseidre nem kaptál választ az oldalamon, akkor szeretettel várom üzeneted itt az űrlapon, de közvetlenül is írhatsz a coaching@benesroland.hu e-mail címre.
Köszönöm az érdeklődésed!
A jelentkezés egy rövid, díjmentes orientációs beszélgetéssel kezdődik.
Ehhez kérlek, írj a coaching@benesroland.hu címre és add meg a telefonszámod.
Az orientáció során tisztázzuk, hogy miben szeretnél segítséget, milyen formában dolgoznánk együtt és a gyakorlati kereteket (időtartam, díjazás)
Online coaching esetén ezt követően az időpontfoglaló rendszerben tudsz alkalmat foglalni.
Az online coaching: időpontfoglalással,
A személyes coaching: előzetes egyeztetéssel (főként Szegeden)
A személyes alkalmak a terembérlés miatt magasabb költséggel járnak, ezért ezek kizárólag előre utalással vehetők igénybe.
Egy alkalom időtartama online és személyes megjelenés esetén is 50 perc.
Egyéni megbeszéléssel lehetnek 90 perces alkalmak is.
Életmódváltás téma 1. alkalma 90 perc.
A többi alkalom 50 perc.
Páros párkapcsolati coachingok 90 perces alkalmak.
Folyamat témától függően általában 5-10 alkalom, ha szükséges több. Heti vagy kétheti rendszerességgel.
Csoportos alkalmak kb.120 perc. A cél a tartós változás támogatása.
Időpontlemondás 48 órával a konzultáció előtt lehetséges.
Abban az esetben, ha lemondás nélkül nem jelensz meg vagy a megadott időpont után mondod le, akkor megtartott ülésnek számítanak és ugyanúgy ki kell fizetni. Kérlek, erre nagyon figyelj!
Ha időben jelzel, akkor azzal másnak megadod a lehetőséget, hogy a lemondott időpontodban jönni tudjon.
Amennyiben a coach vagy ügyfél rendkívüli akadályoztatás miatt időpontot változtat (baleset, hirtelen betegség, egyéb vis maior esemény), úgy új időpontban egyezünk meg.
Az online coachingnál a fizetés történhet az alkalom előtt vagy után, ahogy neked kényelmes.
A számlát minden esetben e-mailben küldöm.
A személyes alkalmak a terembérlés miatt csak előre utalással vehetők igénybe, a számla kiküldése után. Ilyenkor az időpont az utalás beérkezésével válik véglegessé.
Ha 5 alkalmat egyben választasz, 5000 Ft csomagkedvezmény jár. A csomag egy összegben fizetendő, az alkalmakat közösen egyeztetjük, és pénzre nem válthatók vissza.
Az alkalmak és csomagok díja nem visszatérítendő.